Txhawm rau saib zoo tom qab 45 xyoo, nws tsis txaus rau indulge nyob rau hauv koj cov tsos hauv fits thiab pib. Kev saib xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tus poj niam niaj hnub. Yog tias nws tau ua tiav ntawm kev ua haujlwm tau zoo thiab muaj txiaj ntsig, cov txiaj ntsig yuav muaj qhov txaus siab: koj yuav tsis tsuas saib hnub nyoog 10-15 xyoo, tab sis kuj tseem nce tus kheej kev ntseeg tus kheej thiab zoo mus ob peb vas.
Tus neeg ncaj, stylish, zoo nkauj, thiab tseem ceeb tshaj - kom ntseeg tus kheej, vim hais tias qhov no yog dab tsi niaj hnub poj niam yuav tsum. Thaum muaj hnub nyoog no, txhua tus neeg xav tau koj thiab yog qhov tshwj xeeb hauv kev thov. Lub siab ntawm koj txoj haujlwm tau tam sim no los ntawm kev pabcuam: subordinates pom koj yog tus thawjcoj uas muaj kev paub thiab txawj ntse, thiab koj tus thawj coj yog tus tsis tuaj yeem thiab ntseeg tau kev pabcuam. Loj hlob ntawm cov me nyuam tsis tas yuav tsum muaj kev mloog rau lawv tus kheej, tab sis lawv xav tau koj cov lus qhia thiab cov lus qhia pab tau raws sij hawm. Zoo, koj niam koj txiv tau nkag mus rau lub sijhawm thaum lub sijhawm hais cov lus zoo thiab txhawb nqa ntawm cov menyuam yaus yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Yuav ua li cas koj thiaj nrog rau txhua yam thiab, tib lub sijhawm, tswj koj txoj kev nyiam? Muaj ob peb lub tswv yim koj tuaj yeem ua raws li kom nres lub sijhawm lossis txawm tig nws rov qab.
Kev saib xyuas koj tus mob tas li
Txhua tus poj niam paub txog tas li txhawj xeeb txog kev saib xyuas kev noj qab haus huv, tab sis ntau tus neeg tsis paub yuav ua li cas thiaj raug. Lub sijhawm no, kom saib cov hluas ntawm 45, nws txaus los ua raws li qee qhov kev cai yooj yim:
• tau pw txaus - tsis muaj kev pw tsaug zog muaj qhov tsis zoo rau koj qhov ntsej muag: lub hnab ntim tau qis hauv qhov muag, tawv nqaij zoo li tsis pom kev, lub qhov muag tsis meej, tus neeg zoo li nkees thiab nkees;
• zam qhov tsis sib thooj ntawm qhov hnyav hauv ib qho kev taw qhia - nrog rau qhov poob ntawm lub txheej txheej rog los ntawm fiber, qhov muab cov estrogens uas tau txuam nrog thaum lub neej ploj; thiab ib txheej ntawm qhov phaus ntxiv tau nrog los ntawm kev nce hauv cov load ntawm tag nrho lub cev;
• ua kev kawm txog lub cev lossis ua kom lub cev zoo - tib neeg lub cev pom ib yam haujlwm ua lub cev ua qauv qhia tias nws cov hluas, yog li ntawd nws muaj qhov ua kom zoo rau txhua yam hauv lub cev thiab cov haujlwm;
• ua cov kab mob vitamin thiab ntxhia ntau ntxiv nrog kev ua haujlwm antioxidant - qhov no yuav nres collagen thiab elastin - cov protein ua haujlwm ntawm peb cov tawv nqaij, uas muab nws qhov tsim nyog elasticity.
Cov pwm zoo heev yog tus yuam sij rau kev txaus nyiam
Qhov no axiom yog feem ntau tsis nco qab los ntawm ntau. Lub caij no, tus poj niam luag nyav zoo li hluas dua nws lub hnub nyoog. Tias yog vim li cas nws yog qhov tsim nyog kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab, thiab yuav pab koj nrog qhov no:
• ua raws li cov kev ua haujlwm tsis tu ncua - zam kom txhob mus nrawm tom chaw haujlwm, kev sib sau ua ke tsis tau tsaus ntuj thiab sawv ua ntej yuav tsaus ntuj;
• saib xyuas koj lub siab - tsis txhob ntshai, txob siab dhau trifles, tswj koj tus kheej kom tsis txhob poob siab thiab tsis txhob poob siab: txhua qhov kev xav tawm tsam siab ua rau muaj kev nrawm nrawm hloov cov tshuaj hormones;
• kev mus ntsib cov kws kho mob hauv ib ce - lawv tuaj yeem txhim kho tawv nqaij thiab txhim kho nws tus mob. Qhov "kho kom zoo nkauj" me me yuav tau txais txiaj ntsig ntau, thiab rau cov poj niam uas muaj hmoo uas tsis xav tau yas, cov tub txawg yuav qhia ntau qhov kev pab cuam kom tswj tau lawv qhov kev zoo nkauj.
Nco ntsoov yuav ua li cas saib hnub nyoog 45 xyoo tsuas yog nyob ntawm koj, cov ntaub ntawv hla tebchaws tuaj yeem ua tiav tsis zoo, thiab koj qhov siab ntawm qhov txaus nyiam yuav nyob rau ntau xyoo ntxiv.
