Tham lus ib leeg yuav tsis txaus los txhim kho qhov teeb meem ib puag ncig. Txog kev hloov pauv tau txiaj ntsig thoob ntiaj teb, nws yog qhov tsim nyog kom paub txog kev nco qab ntawm txhua tus neeg tsim nyog thiab txhawb nqa kev txais yuav cov kev ntsuas kom daws tau cov teeb meem no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pom zoo qhov tseeb tias qhov xwm txheej hauv koj tsev, hauv chaw ua haujlwm, hauv koj lub nroog, hauv koj lub ntiaj teb yog nyob ntawm koj tus cwj pwm thiab kev ua neej txhua hnub. Txhua yam kev ua yuav tsum ua kom muaj kev tiv thaiv thiab rov ua kom lub chaw muaj txiaj ntsig zoo, tsis li ntawd tom qab ib pliag nws yuav tsuas nyob qhov twg.
Kauj ruam 2
Txhua txhua hnub, xav txog qhov tseeb tias tsis muaj lub tshuab lim dej, lossis tsis siv lub tshuab huab cua, tsis tso dej tawm, thiab lwm yam. yuav tsis pab txuag kev nyob thiab ntuj. Koj tuaj yeem ua qhov no nrog cov khib nyiab tsawg dua los ntawm kev cog ntoo, tsis tas yuav siv cov pa phem. Ib tug tsuas yog ua kev zoo siab nyob rau hauv lub neej ntawm vegetarians. Tseeb, thaj chaw loj heev ntawm nkauj xwb hav zoov tau raug txiav rau cov tsiaj txhu pastures, uas yog "lub ntsws" ntawm lub ntiaj teb thiab tswj qhov kev ua kom dawb huv thiab sib xyaw ua ke ntawm huab cua, yog li pab lub ntiaj teb kom paub txog kev hloov pauv.
Kauj ruam 3
Raws li koj paub, qhov kev thov tsim tsim cov khoom thiab hloov ua lwm yam. Tsis txhob siv cov ntaub ntawv dubious hauv koj lub neej txhua hnub. Qhov no kuj siv rau rooj tog, thiab khoom siv hauv tsev, thiab khaub ncaws, thiab khoom noj, thiab tshuaj. Sim siv tshuaj ntsuab ntuj. Cia rau hauv qhov ntau me me, tab sis ntau txhim khu kev qha thiab yeej muaj txiaj ntsig zoo dua.
Kauj ruam 4
Paub kom meej tias lub tsheb ua pa roj tsheb, uas ua rau huab cua hauv cov nroog loj txog 90%, yog cov tshuaj lom neeg muaj zog tshaj plaws uas ua rau ib tug neeg mus rau kev tiv thaiv kab mob, mob plawv, mob ntsws thiab lwm yam kev mob. Cov hlau lead hauv cov pa tso tawm rau lub hlwb, thiab cov pa oxygen yog qhov muaj kev phom sij ntau dua li muaj carbon monoxide. Sim zam kom tsis txhob muaj tsheb ntau sib cav. Tsis txhob siv nws yam tsis tsim nyog. Yog tias tsim nyog, hloov koj qhov chaw ua haujlwm kom tsis txhob thauj khoom ntau dua li ib teev lossis ob teev ib hnub.
Kauj ruam 5
Nco ntsoov tias tsis tuaj yeem muaj theem txaus ntshai ntawm cov tshuaj phem, vim tias lawv muaj kev phom sij. Nyob rau hauv cov xwm, cov kab mob lom kuj tshwm sim, tab sis cov txheej txheem ntuj yooj yim neutralize cov tshuaj lom no. Thiab tus txiv neej, es tsis txhob nyob nrog kev sib dhos nrog cov txheej txheem ntuj thiab pab lub ntiaj teb nyob rau lub sijhawm nyuaj no, ua kom nws txoj hnyuv quav, dej muaj kuab lom, huab cua thiab txiav ntoo. Lub sijhawm tau dhau los mus tshawb nrhiav thiab siv thev naus laus zis uas yuav nruab nrab "cov tib neeg ua haujlwm tsim nyog" thiab rov kho qhov kev puas tsuaj hauv lub ntuj.
