Binge yog qhov mob uas haus dej haus cawv mus rau ob peb hnub. Raws li txoj cai, ib tus neeg nyob rau lub sijhawm no tau ntsib txhua yam ntawm kev qaug cawv hnyav - ntuav, tsis muaj zog, mob taub hau, thiab qee zaum hnov pom tseeb. Thaum qhov kev paub tseeb los txog tias qee yam yuav tsum tau ua nrog qhov no, nws yuav tsum tsim nyog, ua ntej, los sau tag nrho cov phaj, thiab, thib ob, pib tshem cov cawv (co toxins) tawm hauv lub cev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sai li qhov kev txiav txim siab kom tau tawm ntawm lub binge yog ua, noj ib ntsiav tshuaj aspirin, ua kom hluav ncaig hluav ncaig (1 ntsiav tshuaj ib 10 kg ntawm qhov hnyav) thiab sim ua kom tsaug zog. Thaum pw tsaug zog, qee cov co toxins twb yuav raug tso tawm.
Kauj ruam 2
Thaum koj sawv, pib haus ntau yam tsis muaj zog, tshuaj yej qab zib. Cov kua nplaum yuav pab ua kom txoj haujlwm ntawm lub plawv. Kas fes hauv lub xeev no yog contraindicated. Nws yog qhov zoo dua yog xaiv cov khoom noj muaj mis ntxiv nrog tshuaj yej. Yog tias ntuav cuam tshuam nrog kev noj zaub mov, tsis txhob haus-shpu (2 ntsiav tshuaj ntawm ncua sijhawm ntawm 3 teev). Txuas ntxiv mus nqa cov pa hluavtaws (nrog peb zaug ib hnub).
Kauj ruam 3
Yuam kom koj tus kheej noj, qhov no yuav ua rau kom tshem tawm cov tshuaj lom los ntawm lub cev mus. Lub plab yuav tsum ua haujlwm. Haus kua zaub los ntawm "Kuv tsis tuaj yeem" (bouillon cubes yuav ua). Tiv thaiv ntuav: noj ob peb sips thiab nyob hauv qhov chaw hauv av, cia cov kua zaub zom me ntsis. Npaj kom muaj kev ntxhov siab thiab tsis xav mus qeeb. Tsis muaj leej twg cog lus tias kev tawm ntawm txoj kev binge yog ib qho yooj yim.
Kauj ruam 4
Siv valocordin 20 tee hauv 1/3 khob dej. Sim cuam tshuam koj tus kheej ntawm txoj kev xav siab thiab ua rau muaj kev tu siab. Koj tuaj yeem saib TV, tab sis tsis yog cov xov xwm (muaj ntau lub negativity). Kev Lom Zem, KVN, tus kws kho mob cov lus, Kultura channel - qhov no zoo dua.
Kauj ruam 5
Thawj hnub muab cov cawv tso rau haus yog qhov zoo tshaj plaws hauv txaj. Txhua yam kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua rau arrhythmias thiab txawm tsaus muag. Yog tias los ntawm yav tsaus ntuj koj tsis tau haus cawv kom tsawg, thiab ntuav tau tso tseg, kev zoo siab rau koj tus kheej ntawm kev yeej - koj tau ua thawj kauj ruam mus rau kev rov zoo los.
Kauj Ruam 6
On thib ob hnub, koj tuaj yeem sawv thiab pib mus kev. Kev nqus dej hauv chav tsev, taug kev ntau dua. Koj tuaj yeem rov qab mus thiab tawm ib ncig ntawm lub tsev, tab sis tsis txhob tawm hauv lub tsev tsis tau (txhawm rau kom zam kev sib tham nrog comrades thiab lwm yam kev ntxias). Haus dej ntau ntxiv - txog li 3-4 liv ib hnub, nws yuav nqa cov seem ntawm co toxins. Sim cov zaub mov tawv xws li qhob cij, stew zaub, thiab tsev cheese. Nws yog qhov zoo dua los tso cov nqaij tam sim no.
Kauj Ruam 7
Txog hnub peb, koj yuav tsum zoo siab dua. Ua kom koj cov zaub mov noj li qub, noj li qub. Nco ntsoov kom tau qee hmo thaum nruab hnub. Tsis txhob tsim txom lossis cem koj tus kheej, qhov no yuav pab tsis tau kev lag luam, tab sis nws tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab tob tob. Qhov no yog txaus ntshai. Sim hloov koj txoj kev xav mus rau qhov zoo.
