Thaum saib lub npas plaub ntug, nws zoo li cov neeg ua las voos yooj yim yoov hauv cov huab cua thiab ua cov kauj ruam ua. Txawm li cas los xij, muaj lub zog ua haujlwm tom qab nws txhua yam. Cov neeg ntaus pob nto moo ua las voos rau ob peb xuab moos hauv ib hnub thiab mob siab rau yuav luag tag nrho lawv lub neej rau lawv cov kev txawj ntse.
Txhua yam nws pib txij thaum yau
Txhawm rau los ua lub cev zoo nkauj thiab tau txais cov nqi tsim nyog, koj yuav tsum pib xyaum ua txij thaum yau. Cov menyuam ntxhais los seev cev lub tsev kawm txij thaum me los txog - hnub nyoog 4-5 xyoos. Feem ntau, muaj cov tsev kawm ntawv zoo li no nyob hauv txhua cheeb tsam. Ntau ntawm lawv muaj cov kev xaiv tshwj xeeb. Hauv chav kawm, cov menyuam yaus kawm qhov pib ntawm kev seev cev classical, ncab thiab txhim kho lawv qhov ntsej hnov. Los ntawm 9-10 xyoo, ballerinas yav tom ntej tuaj yeem nkag mus rau hauv tsev kawm ntawv kev seev cev - qhov no yog hom ntawm tsev kawm ntawv nrog kev ua lavoos. Tsis yog txhua tus neeg yuav txais ntawm no ib qho. Cov yav tom ntej ballerina yuav tsum muaj kev kawm txog kev qhia seev cev zoo, tshwj xeeb cov neeg dhia tes, lub cev me, lub cev nyhav, lub caj dab ntev thiab taub hau me me. Lawv kuj tseem saib qhov sawv ntawm txhais ceg thiab nws cov xaim. Cov menyuam kawm kev cob qhia ntawm qhov barre, rov ua cov neeg dhia tes taw ua haujlwm, ntxiv dag zog rau cov leeg, ua tiav ncab zoo thiab txhaws ntawm taw. Los ntawm txoj kev, lawv tsis pib hnav cov khau khau sai li sai tau: ua ntej, cov ntxhais kawm taw kev ua las voos, tom qab ntawd lawv dhia, thiab tom qab ntawd lawv xyaum seev cev ntawm lawv cov ntiv tes.
Pib ntawm kev ua haujlwm
Cov menyuam ntxhais uas muaj txuj ci pib ua yeeb yam hauv cov khoom loj txij li hnub nyoog 10-12. Kev ua yeeb yam tsis yog kev kawm yooj yim thiab kev coj ntawm kev txav mus los. Qhov kev ua tau zoo yog ua raws li lub tswv yim uas yuav tsum tau ua nrog kev seev cev, tes taw, ua ntsej muag. Kev ua thiab lub siab ntsws tau ua lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev ua yeeb yam. Tus muaj tiag ballerina paub yuav ua li cas qhia txhua qhov kev xav, nrog rau kev sib tham nrog lwm tus koom nrog hauv kev tsim khoom. Ntxiv rau cov yas, cov txheej txheem ntawm cov ntsiab lus qub thiab kev nkag siab ntawm lub suab, tus neeg seev cev tej zaum yuav xav tau kev paub txog kev dhia tes taw thiab dhia ua si.
Ntau tus ballerinas txuas ntxiv lawv cov kev kawm hauv cov tsev kawm qib siab, piv txwv li, MGUKI. Nyob ntawd lawv tuaj yeem tau txais txoj haujlwm ntawm tus kws qhia kev ua yeeb yam lossis tus thawj coj hauv pab pawg.
Las voos ntawm koj lub ntsis ntiv tes
Pointe teeb tau nkag mus rau cov poj niam kev ua las voos txij thaum pib ntawm lub xyoo pua puv 19 thiab tseem nyob hauv cov neeg dhia seev cev ib txhis Ballerinas seev cev hauv khau tshwj xeeb nrog lub pob ntiv taw khov kho, uas kho cov taw hauv ib txoj haujlwm. Txhawm rau seev cev ntawm pointe, koj yuav tsum muaj lub ncab Achilles leeg thiab cov leeg muaj zog nyob hauv pob luj taws. Kev nkag siab zoo ntawm kev tshuav nyiaj li cas thiab kev sib koom tes kuj tseem ceeb. Ballerinas tshiav cov lus qhia ntawm lawv cov khau ntsiab lus nrog rosin rau kev nplaum zoo rau hauv pem teb. Txhua tus seev cev ua yeeb yam nws muaj nws li kev seev cev thiab yuav tsum muaj nws tus kheej cov khau pointe, yog li cov seev cev muaj ob peb khub. Qhov nruab nrab, ib nkawm "nyob" 3-5 hlis, thiab thaum lub sijhawm ua haujlwm nyuaj heev, prima hloov ob peb khub ntawm nkawm khau.
Ua ntej yuav khau tshiab pointe, koj yuav tsum tau txhos caug hauv qab ntawm koj txhais ceg, tawm ntawm cov thom khwm txhav, thiab tseem xaws satin caj dab rau lawv.
Lub cev tseeb yog tseem ceeb heev rau cov ntiv tes ntiv taw: txhais ceg, pob tw thiab lub nraub qaum ua haujlwm ntawm no. Ballerinas ua haujlwm tawm qhov chaw raug rau txoj kev thim rov qab: txoj hlua ntawm lub xub pwg yuav tsum sib nrauj, lub xub pwg yuav tsum txo qis, lub pob tw yuav tsum sib zog, lub plab yog rub rau hauv, lub hauv caug yog ncab, instep ntawm ko taw yog ncab, thiab taw nws tus kheej yuav tsum muab tawm thiab tsis thab sab hauv. Ballet yog cov seev cev zoo nkauj heev tab sis txoj kev npau suav. Ballerinas seev cev nrog kev mob siab rau tag nrho feem ntau tau txais kev raug mob, mob pob txha, thiab calluses. Kev mob nqaij yog qhov sib luag tas li ntawm cov kws ua yeeb yam sib tw. Txawm li cas los xij, ballet yog lub neej tag nrho, thiab tsis muaj coob tus muaj peev xwm tsis kam lees nws.
