Alla Borisovna Pugacheva tau sim ntau ntawm cov zaub mov sib txawv hauv nws lub neej. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho ntawm lawv haum nws kom ua tiav. Tias yog vim li cas tus neeg hu nkauj tau tsim nws txoj kev noj haus, uas tseem yog nws nyiam tshaj plaws rau hnub no.
Noj tshuaj ntsuab
Lub sijhawm ntawm kev noj no yog 3-4 hnub, lub sijhawm koj tuaj yeem tshem 4-6 kg ntawm cov hnyav dua.
Alla Borisovna pom zoo kom haus dej cawv kefir nrog tshuaj ntsuab thiab dib txhua hnub. Koj tsis tas yuav ua raws li tsoomfwv tshwjxeeb. Koj yuav tsum tau haus cov dej no kom sai li sai tau koj muaj kev tshaib plab, tab sis tsis ua ntej yuav mus pw.
Txhawm rau npaj cov khoom noj co, koj yuav tsum:
- 1.5 liv ntawm cov rog tsawg ib hnub kefir;
- 1 pawg ntawm cov zaub ntsuab txhoov - cilantro, dill thiab parsley;
- 1 lub txiv qhov me tshiab, txhoov zoo.
Koj tsis tuaj yeem khaws cov dej haus no, yog li npaj nws ua ntej koj siv nws. Cov txiaj ntsig ntawm Alla Borisovna cov dej haus kefir yog qhov tsis lees paub, vim tias ib hnub kefir yog ib qho zoo heev laxative, thiab cov zaub ntsuab thiab kua txiv yog qhov chaw khaws cov vitamins thiab cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Ntxiv rau, cov dej qab zib zoo noj no yog qhov zoo rau kev tshaib kev nqhis.
Cov dej cawv uas Alla Pugacheva kev noj haus pom zoo rau lub lim tiam yoo mov hnub.
Dib kev noj haus
Lwm qhov nyiam ntawm Alla Borisovna Pugacheva txoj hauv kev kom tshem tawm qhov hnyav yog zaub mov zoo li dib, lossis theej, zaub mov noj raws zaub xam lav ntawm cov zaub no. Yog lawm, hom no ntawm kev poob ceeb thawj tsis zoo li xa mus rau tus cwj mem ntawm prima donna nws tus kheej, tab sis qhov no tsis txo nws cov hauj lwm zoo.
Ua zaub xam lav, koj yuav tsum:
- 1 kg ntawm cucumbers tshiab;
- 30 gram ntawm cov rog muaj roj qab zib;
- ib pawg loj ntawm txhua cov zaub ntsuab - celery, zaub txhwb qaib, dill, thiab hais txog.
Coarsely chop cov cucumbers, tsuav tshuaj ntsuab, lub caij nrog qaub cream thiab sib tov. Nyias tsis tuaj yeem raug ntsev. Thaum nruab hnub, koj yuav tsum noj cov zaub mov npaj tau hauv 3 zaug. Cov sij hawm nyiam: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Koj tuaj yeem noj cov zaub mov dub nrog txhua pab ntawm cov zaub xam lav. Ua ntej yuav mus pw, yuav tsum noj khoom txom ncauj ntawm 1 lub txiv av liab lossis txiv kab ntxwv. Pluas tshais raug tso nrog rau qee qhov ntawm cov pias thiab lub khob ntawm lub kas fes lossis hauv kas fes.
Ntawm cov zaub mov no, koj tuaj yeem poob qhov nruab nrab li ntawm 0.5 phaus ntawm qhov hnyav tshaj txhua hnub. Lub sijhawm ntawm cov qauv no ntawm kev poob ceeb thawj yuav tsum tsis pub tshaj 10 hnub.
Tom qab ua tiav ib qho ntawm cov pluas noj uas Alla Pugacheva poob phaus, qhov phaus, raws li txoj cai, tsis txhob rov qab. Cov duab kawg ntawm tus neeg hu nkauj ua piv txwv ntawm qhov no. Tab sis rau qhov no koj yuav tsum tau ua ntu zus hauv kev tawm dag zog - taug kev ntau ntxiv hauv huab cua ntshiab, ua luam dej, aerobics lossis Pilates.
