Lub neej zoo ntawm txhua tus neeg nyob ntawm ntau yam. Txhua tus tuaj yeem txhim kho lub neej zoo, thiab koj tsis tas yuav muaj nyiaj ntau rau qhov ntawd.
Koj yuav tsum pib txhim kho koj lub neej zoo nrog kev pw tsaug zog. Hauv kev nrhiav nyiaj ntau, ib tus neeg sim ua haujlwm ntau dua thiab feem ntau pw tsawg dua thiab tsawg dua, tsis nco qab tias kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau lub neej muaj txiaj ntsig zoo. Txhawm rau rov qab lub zog thiab kev noj qab haus huv, kev pw tsaug zog yuav tsum muaj 7-9 teev nyob rau ib hnub. Nws yog qhov zoo dua rau mus pw ntawm 22 mus 23 teev.
Kev noj qab haus huv thiab kev zoo yog nyob ntawm kev noj haus kom zoo. Tab sis, hmoov tsis zoo, ntau tus tseem tabtom txuag nyiaj ntawm cov zaub mov thiab lawv kev noj qab haus huv. Nws yog qhov txawv txav heev vim li cas tsis muaj leej twg xav txuag ntawm luam yeeb thiab dej cawv. Tso tawm cov cwj pwm tsis zoo thiab saib koj cov zaub mov tsis zoo.
Kev tawm dag zog tas li yog qhov lav tau ntawm kev noj qab haus huv. Jogging hauv cov huab cua ntshiab, kev tawm dag zog thaum sawv ntxov thiab kev tawm dag zog yuav pab txhawm rau txhim kho kev xav thiab ntxiv dag zog tsis yog lub cev, tab sis kuj yog tus ntsuj plig.
Siv sijhawm ntau nyob nrog koj tsev neeg thiab ua si nrog koj cov menyuam. Ib tsev neeg muaj zog yog qhov rov qab ntseeg siab thiab lub hauv paus rau tib neeg kev zoo siab. Sib tham nrog phooj ywg, tsev neeg thiab cov tub kawm ua ke.
Hloov pauv koj lub neej nkaus xwb tsis pauv hloov koj tus kheej. Hloov pauv koj txoj kev xav rau lwm tus. Kawm kom txaus siab rau me me. Tsis txhob cuam tshuam rau lwm yam sab nraud uas koj tsis tuaj yeem hloov tau. Piv txwv li, kev hloov pauv sai sai ntawm huab cua tsis nyob ntawm koj lub siab nyiam. Nyob thiab zoo siab, luag ntxhi ntau. Xaiv koj txoj hauv kev thiab taug kev tsis hais txog kev xav ntawm lwm tus.
Nco ntsoov tias koj tuaj yeem dhau los ua kev zoo siab thiab nce qib koj ntawm lub neej tsuas yog nyob rau hauv kev sib txuam ua ke ntawm txhua feem ntawm koj lub neej.
