Lub sij hawm teeb meem lub sij hawm tau dhau los ruaj khov nyob rau hauv lub neej niaj hnub thaum kawg ntawm lub xyoo pua xeem. Thiab yog tias dhau los nws tau txhais lub sijhawm los xav txog chess tsiv, tam sim no nws tau hais nrov raws li lub siab xav. Raws li kev txhais cov ntsiab lus dav dav ntawm Lavxias lus Tolkslovar.ru, ntxiv rau lub sijhawm chess, lub sijhawm muaj teebmeem txhais tau tias tsis muaj sijhawm ntau.
Nws yog qhov tsim nyog
lub moos tswb, daim ntawv teev
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias cov lus no “Tsis txhob ua dab tsi koj tuaj yeem ua hnub no” tsis ua haujlwm, sau cov npe ua pib nrog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Ua kom sib xws, tsis txhob dhia ntawm ib tus mus rau lwm tus, nyob rau hauv kev ntshai tsis muaj sijhawm rau rov ua txhua yam. Txawm hais tias koj tau ua ib lossis ob yam khoom los ntawm cov npe hauv ib hnub, zoo siab, vim tias cov no yog qhov tseem ceeb tshaj.
Kauj ruam 2
Noj tus ntxhw daim los ntawm daim. Muab faib ua haujlwm ntau, xav txog txhua cov ntsiab lus. Hloov li tsis txhob sighing thiab txhawj xeeb txog hnub kawg, pib ua qee yam. Sau cov ntaub ntawv, nthuav cov peev txheej. Pom koj txoj kev yeej rau koj tus kheej thiab dhau sijhawm. Xav txog koj txoj haujlwm tiav, hnov qhov koj xav tias koj yuav muaj. Khaws cov duab hauv koj lub taub hau, tsis txhob hnov qab tias yog ib qho khoom plig koj yuav tau txais tsis tsuas yog txaus siab los ntawm koj tus kheej ua haujlwm, tab sis kuj tseem nyob ntev so.
Kauj ruam 3
Yog tias, vim tsis muaj lub sijhawm, koj feem ntau lig, sim txav koj lub sijhawm saib 20-30 feeb ua ntej. Qhov no yuav pab kom koj tau txais qhov chaw nyob rau lub sijhawm kom tsis muaj kev sib tsoo tsis tas. Raws li txoj cai, cov neeg ua haujlwm hauv lub sijhawm feem ntau muaj "kev ua kom muaj kev ntxhov siab" rau ntawm lawv lub rooj, yog li sim ua kom koj lub xov tooj ntawm tes, cov yawm sij, hnab nyiaj, chaw ua lag luam, tus cwj mem thiab ntawv hauv ib qho chaw. Yog li koj yuav cawm koj tus kheej los ntawm kev tsis txaus siab khiav ncig lub tsev.
Kauj ruam 4
Tso koj tus kheej kom pw kom txaus. Kev tsaug zog yog qhov tshuaj zoo tshaj plaws, tshwj xeeb yog rau lub sijhawm muaj teeb meem. Hauv npau suav, ib tug neeg tau txais lub zog, dhau los ntawm kev ntxhov siab thiab txhua yam "yuav tsum tau txais" thaum nruab hnub. Tom qab pw tsaug zog, lub peev xwm ua haujlwm nce siab txaus, thiab lub taub hau "yug" ntau dua thiab cov tswv yim tshiab.
Kauj ruam 5
Tsis txhob saib xyuas kev tawm dag zog. Jogging mus rau kev thauj mus los ntawm pej xeem yuav siv sijhawm, tab sis nws zoo dua los hloov nws nrog ib qho yooj yim 10-15 feeb khiav hauv lub xwmfab hauv qhov chaw zoo: nrog koj cov nkauj nyiam hauv koj lub mloog pob ntseg lossis nrog tus khub zoo nkauj. Txawm tias kev tawm dag zog peb-feeb hauv lub sijhawm ua haujlwm yuav ua kom cov ntshav, ncab cov pob txha, sau lub hlwb nrog cov pa thiab cov kev xav tshiab.
