Tam sim no cov ntawv pov thawj ua tub rog lossis tub rog hauv hav zoov tsuas yog ib xyoos. Lub neej nyob ntsiag to nyob rau hauv kev poob cev qhev tuaj yeem zoo li kev zam thiab tho txawv. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj ntau txoj hauv kev los ua rau koj lub sijhawm ntau tshaj.
Nkag mus rau hauv lub tuam txhab kis las lossis lub nroog ib zaj nkauj thiab seev cev ua ke
Rau ob peb lub hlis, cov kws tshawb fawb tau kawm hauv cov kev qhia tshwj xeeb, "kev qhia". Nyob rau lub sijhawm no, tus txiv neej hluas tsis muaj sijhawm ntawm tus kheej. Txij ntawm nqa mus rau lub teeb tawm - lub laum khoom, kev kawm tshwj xeeb, kev hnav ris tsho.
Tab sis tom qab cov tub rog hluas tau ua tiav lawv txoj kev kawm thiab tau lav lus, "cov neeg yuav" - cov tub ceev xwm thib ob los ntawm txhua thaj tsam ntawm Russia - tuaj mus rau hauv lub yeej kev cob qhia rau lawv. Txhawm rau txais cov nyiaj rov nkag rau hauv cov chav tauj.
Yog tias ib tug txiv neej hluas tau txais qee qhov kev ua kis las ua ntej ua haujlwm, paub yuav ua li cas hu nkauj, seev cev lossis ua twj paj nruag zoo, nws yog lub sijhawm tshaj tawm cov lus no. Txawm hais tias ib tug txiv neej tsuas muaj qib thib ob cov laus hauv kev ua luam dej lossis ncaws pob, koj yuav tsum xav tias muaj kev ywj pheej hais tias nws yog tus tswv ntawm kev ua kis las lossis tus neeg sib tw rau tus tswv ntawm kev ua kis las. Yog tias koj kawm tiav los ntawm tsuas 5 chav kawm ntawm lub tsev kawm nkauj nyob rau hauv kev ua si ntawm trombone, tom qab ntawd koj tuaj yeem tseem tuaj yeem hais tias nws yog qhov kawm tiav zoo tshaj plaws ntawm lub tsev kawm no.
Hauv qhov no, "cov neeg yuav" yuav txaus siab thiab coj tus neeg ntawd mus rau hauv tuam txhab ncaws pob lossis ib zaj nkauj thiab seev cev ua ke. Tseeb tiag, tom qab ntawd tus kws tshaj lij cov txuj ci yuav raug sim, tab sis nws tuaj yeem hais tias nws tau tsis ntev nws lub ntsej muag, thiab yuav sai sai nws rov qab los.
Tus qauv kev ua tub rog yog loj heev thiab inert, yog tias ib tus neeg tau tso npe rau hauv ib chav tsev, nws yuav nyuaj rau kis mus rau lwm qhov. Thiab ib zaug hauv cov tuam txhab kis las lossis cov nkauj thiab cov seev cev ua ke, nws yuav muaj peev xwm txhim kho cov kev txawj ua ntej tau txais kev pabcuam. Thiab nws lub neej yuav nyob ywj pheej thiab qab ntxiag dua li ntawm ib tug tub rog dog dig lossis tus neeg tsav nkoj.
Kis las thiab ntaus kis las ua yeeb yam hauv pawg ntaus
Hauv qhov zoo tib yam, tshwj xeeb tshaj yog tias nws loj, muaj txheej txheem orchestra, ncaws pob, ntaus pob ntaus pob thiab txawm tias pab pawg muaj kev lom zem. Koj yuav tsum tshaj tawm tag nrho koj cov peev xwm thiab sim los ua tus tswv cuab ntawm cov zej zog no. Yog tias qhov no tuaj yeem ua tiav, ces lub neej ntawm serviceman yuav tau txais ntau yam nthuav dav thiab tsim tau.
Koj tuaj yeem ua kis las kis las. Nyob rau yav tsaus ntuj, cov neeg ua haujlwm muaj sijhawm dawb mus txog thaum taws teeb. Yuav luag txhua lub chaw ua haujlwm muaj txheej hnyav thiab barbells. Muaj sijhawm rau lub sijhawm ntxiv mus ua kom lub cev nruj, ua kom zoo nkauj. Thiab tom qab kev pabcuam, thaum ntsib cov menyuam ntxhais hauv ib lub chaw tsaus ntuj lossis ntawm ntug hiav txwv, qhov no yuav yog daim npav loj.
Xim
Yog tias koj muaj kev txawj kos duab, koj yuav tsum ua tus duab ntawm qee tus npoj yaig thiab tom qab ntawd muab rau txhua tus pom. Yog tias kev ua haujlwm tiav nrog cov txuj ci, xws li tus kws ua yeeb yam txuas ntxiv lub neej hauv chav yuav feem ntau ntawm kev muaj tswv yim, thiab tsis yog kev pabcuam ntaus rog. Nws yuav tsum mus kom ze nrog kev txiav txim tsis yog los ntawm nws cov npoj yaig xwb, tab sis kuj yog cov neeg khiav dej num hauv chav nyob.
Khaws cov pawm noj
Koj tuaj yeem pib khaws cia daim ntawv qhia hnub, sau tag nrho cov chaw hloov pauv ntawm kev ua tub rog, thiab tom qab nws ua tiav - sau phau ntawv raws lawv. Qhov loj tshaj plaws yog kom paub tseeb tias tsis muaj leej twg ntawm tus tsis qhia thiab "cov ntaub ntawv" nyiag cov ntaub ntawv sau cia thiab muab rau cov tub ceev xwm ntawm pawg. Yog tias koj piav qhia hauv koj phau ceev xwm txheej meej thiab nrog kev lom zem rau txhua qhov tsis txaus ntawm kev ua tub rog, kev teeb tsa tub rog lossis lub xeev tag nrho, koj tuaj yeem "khiav mus rau" cov teeb meem loj. Qhov zoo tshaj plaws, xws li tus kws sau ntawv yuav tau txais cov khaubncaws sab nraud pov tseg. Qhov phem tshaj, koj tuaj yeem "khiav mus rau hauv" lub tsev khaws khoom lossis hloov mus rau lwm chav tsev.
Yog xav kawm
Yog tias tus tub ntxhais hluas xav kawm, nws tuaj yeem nkag mus rau ib qho ntawm lub teb chaws cov tsev kawm ntawv hauv kev tsis tuaj yeem, tau txais txoj haujlwm tshiab hauv Is Taws Nem, thiab ua tiav lawv hauv nws lub sijhawm dawb lossis thaum hmo ntuj hnav ris tsho. Thiab tom qab qhov kev pabcuam, sai li sai tau nkag mus rau lub sijhawm puv sijhawm hauv xyoo ob ntawm lub koomhaum no.
